Profesorul Fiodor Grigorievici Uglov, unul dintre cei mai respectați chirurgi ai lumii, ne dezvăluie secretul sănătății și al pierderii în greutate. La vârsta de 104 ani, acesta ne împărtășește înțelepciunea sa acumulată de-a lungul vieții și ne arată că un stil de viață simplu și sănătos este cheia succesului.
Pentru a avea o viață sănătoasă, profesorul Uglov recomandă o activitate fizică și intelectuală ridicată, o renunțare totală la tutun și alcool, o alimentație limitată și minim 7 ore de somn pe noapte. Însă pentru femeile care doresc să slăbească, profesorul Uglov ne oferă și o dietă eficientă.
Această dietă ușor de urmat poate ajuta la pierderea până la 5 kilograme într-o săptămână și include:
Dimineața: o ceașcă de ceai negru sau cafea naturală, fără adăugarea de zahăr, urmată de un ou fiert cu gălbenuș tare și 8 prune uscate înmuiate în apă de seară.
Prânzul: 200g de carne de pui fiartă, carne de porc fără grăsime sau peste, o portocală și 100g de varză proaspătă sau fiartă, care poate fi înlocuită cu morcov.
Gustarea: 30g de cașcaval tare, un măr și încă o portocală.
Cina: un pahar de kefir sau lapte acru.
Această dietă se ține timp de 10 zile și poate fi extrem de eficientă pentru pierderea în greutate. Încearcă-o și vei vedea rezultatele!