Beneficii dovedite ale rădăcinii de păpădie, ceaiului de păpădie și frunzelor de păpădie
Fiecare parte a plantei de păpădie are beneficii pentru sănătate. Rădăcina de păpădie, verdeața de păpădie și florile de păpădie pot fi toate folosite pentru a face ceai de păpădie care îmbunătățește sănătatea. Puteți folosi ceaiul de rădăcină de păpădie pentru reducerea tensiunii arteriale crescute, tratarea diabetului, pentru a urina mai mult, pentru a îmbunătăți funcția ficatului și ca tonic al sângelui.
Există mai multe tipuri de băuturi de păpădie care au beneficii pentru sănătate. Rădăcina de păpădie prăjită este transformată într-o alternativă delicioasă de cafea fără cofeină sau poate fi folosită pentru a face ceai de păpădie. De asemenea, puteți folosi frunze de păpădie pentru a crea ceai de păpădie pentru a vă îmbunătăți sănătatea digestivă, a reduce colesterolul și chiar a pierde în greutate.
Puteți folosi și verdeață (frunze) de păpădie în salate gustoase.
Departe de a fi o buruiană neplăcută care strică aspectul gazonului tău, păpădia are multe beneficii pentru sănătate.
Cercetările științifice susțin multe dintre utilizările medicinale tradiționale ale rădăcinii de păpădie. De exemplu, rădăcinile păpădiei conțin cantități mari de inulină care promovează o bună sănătate digestivă și ajută la prevenirea obezității. Rădăcina de păpădie este bună de luat și dacă ai osteoporoză și are și proprietăți anticancerigene.
Prăjirea rădăcinii de păpădie și măcinarea acesteia într-o pulbere creează „cafea de păpădie” – o alternativă bună la cafea, fără niciunul dintre efectele sale secundare.
Studiile au arătat, de asemenea, că multe dintre beneficiile pentru sănătate ale rădăcinii de păpădie provin din nivelurile sale ridicate de antioxidanți. Extractele atât din frunza de păpădie, cât și din rădăcină au activitate de captare a radicalilor liberi care ajută la prevenirea deteriorarii celulelor ADN
În timp ce ceaiul din frunze de păpădie este folosit în mod obișnuit ca diuretic, rădăcina de păpădie poate ajuta, de asemenea, la creșterea producției urinare. Cercetările au arătat că atât rădăcina cât și frunza de păpădie conțin cantități similare de potasiu. În general, se crede că nivelurile ridicate de potasiu stimulează urinarea
Rădăcina de păpădie poate scădea tensiunea arterială
Una dintre modalitățile prin care extractele de păpădie vă pot aduce beneficii sănătății inimii este ajutând la gestionarea hipertensiunii arteriale.
Alte studii au descoperit că rădăcinile de păpădie pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol, care poate avea apoi un efect pozitiv în reducerea tensiunii arteriale crescute.
Dacă suferiți de hipertensiune arterială, aflați ce alte remedii naturiste sunt disponibile pentru a gestiona hipertensiunea arterială.
Rădăcina de păpădie este bună pentru a ajuta la gestionarea diabetului de tip 2
Toate părțile plantei de păpădie sunt benefice pentru a ajuta la controlul simptomelor diabetului de tip 2.
De fapt, păpădia este atât de bună pentru gestionarea diabetului, încât cercetătorii l-au numit o plantă cheie anti-diabetică.
Ce face din rădăcina de păpădie un remediu eficient pentru unele simptome ale diabetului? Rădăcina de păpădie conține proprietăți antiinflamatorii și antioxidanți, dintre care unii sunt agenți antidiabetici puternici. Extractele de păpădie beneficiază și diabeticii, deoarece ajută la reglarea glicemiei, a insulinei și la scăderea colesterolului
Extractele de rădăcină de păpădie promovează sănătatea ficatului
Ceaiul de rădăcină de păpădie este o băutură terapeutică bună, deoarece ajută la menținerea ficatului sănătos.
Motivul pentru care rădăcina de păpădie vă protejează ficatul este că conține compuși care beneficiază de funcționarea ficatului. Un studiu care a implicat șoareci a constatat că polizaharidele din rădăcina de păpădie ajută la purificarea și protejarea ficatului. Rădăcina de păpădie are potențialul ca aliment funcțional pentru a preveni leziunile hepatice
Păpădia a fost folosită în mod tradițional ca tonic pentru sânge pentru a ajuta la îmbunătățirea sănătății sângelui .Consumul de ceai de rădăcină de păpădie poate ajuta la îmbunătățirea sănătății digestive, deoarece acționează ca un prebiotic în intestin.Una dintre utilizările promițătoare ale rădăcinii de păpădie ca plantă medicinală este utilizarea potențială a acesteia în tratarea cancerului.
Cercetările privind extractele de rădăcină din păpădie au arătat că acestea conțin compuși care pot ucide celulele canceroase. Un studiu a constatat că extractul de rădăcină de păpădie poate ajuta la prevenirea răspândirii celulelor canceroase, în special în cazurile de cancer la ficat
Beneficiile ceaiului din frunze de păpădie sau ale ceaiului din rădăcină de păpădie
La ce este bun ceaiul de păpădie? Să ne uităm pe scurt la numeroasele beneficii ale consumului regulat de ceai făcut din frunze sau rădăcini de păpădie.
1. Ajută la scăderea colesterolului . Ceaiul de păpădie este un bun remediu pentru scăderea colesterolului. Atât ceaiul din frunze de păpădie, cât și ceaiul de rădăcină de păpădie ajută la scăderea colesterolului și la creșterea antioxidanților din organism
2. Vă poate proteja sănătatea ficatului . După cum am menționat deja, ceaiul de rădăcină de păpădie a fost folosit de secole ca tonic hepatic pentru a îmbunătăți sănătatea și funcționarea ficatului. Rădăcina de păpădie ajută, de asemenea, la prevenirea leziunilor ficatului cauzate de alcool
Markeri inflamatori inferiori . Ceaiul de păpădie are un efect antiinflamator și poate ajuta la protejarea împotriva anumitor boli inflamatorii cronice
Te poate ajuta să slăbești . Consumul de ceai de păpădie te poate ajuta să scapi de kilogramele în plus mai repede atunci când ești la dietă. Un studiu de laborator a constatat că compușii de păpădie au un efect similar cu un medicament popular de slăbit. Ingerarea păpădiei ajută la descompunerea grăsimilor
5. Beneficii pentru digestie . O ceașcă zilnică de ceai din rădăcină de păpădie vă poate stimula digestia, deoarece încurajează creșterea bacteriilor intestinale sănătoase. Alte studii au arătat că ceaiul de păpădie are un efect pozitiv asupra proceselor tale digestive.
6. Întărirea sistemului imunitar . Consumul regulat de ceai de păpădie poate ajuta la întărirea imunității , deoarece păpădia conține vitaminele A, C, D, E și B. Unele studii au arătat, de asemenea, că extractele de păpădie au activitate antivirală și pot reduce severitatea infecțiilor gripale
7. Promovează o bună sănătate cardiovasculară . Ceaiul de păpădie poate fi bun pentru inima ta, deoarece conține antioxidanți, ajută la scăderea colesterolului și poate ajuta la prevenirea obezității
8. Ajută la protejarea pielii . Utilizarea ceaiului de păpădie ca tonic pentru piele ar putea ajuta la îmbunătățirea sănătății pielii și la prevenirea daunelor cauzate de razele UV.
Consumul de frunze de păpădie ajută, de asemenea, la întărirea oaselor , la protejarea funcției cognitive și la menținerea sângelui sănătosConținutul ridicat de vitamina A înseamnă, de asemenea, că verdețurile de păpădie sunt bune pentru vedere și piele. De fapt, gram pentru gram, frunzele de păpădie conțin aceeași cantitate de beta-caroten (precursorul vitaminei A) ca și morcovulAntioxidanții precum luteina și zeaxantina care se găsesc în verdeața de păpădie vă ajută să vă protejați vederea de degenerescența maculară legată de vârstă.
Frunzele de păpădie sunt bune pentru întărirea sistemului imunitar, deoarece conțin și cantități bune de vitamina C, E și vitamine din grupa B. Verdețurile de păpădie au, de asemenea, calciu, fier, potasiu, magneziu și mangan.