Terapie naturală cu suc de urzici pentru durerile de spate, umăr, genunchi și coloană vertebrală.

Urzica este o plantă bogată în nutrienți, printre care se numără vitamina A, vitamina C, calciu, fier, sodiu, acizi grași și antioxidanți, cum ar fi carotenoidele, compușii fenolici și flavonoidele.

Această plantă poate contribui la creșterea vitalității organismului, datorită conținutului său nutrițional bogat.

În antichitate, urzica era utilizată pentru tratarea artritei și a paraliziei musculare. Persoanele afectate băteau cu urzică proaspătă peste membrelor bolnave, deoarece această procedură era eficientă în încălzirea articulațiilor și extremităților. Planta produce un efect puternic de stimulare a circulației.

Vechii egipteni utilizau, de asemenea, ceaiul de urzică pentru a ameliora durerile articulare și durerile de spate (lumbago).

Utilizarea extractului de urzică în tratamentul afecțiunilor precum artrita reumatoidă, reumatismul, eczemele și rinita alergică este bine documentată.

În cazul în care suferiți de dureri reumatice, dureri musculare, lumbago sau sciatică, puteți folosi urzica sub formă de băi, alifie, ceai sau suc.

Dacă nu aveți posibilitatea să folosiți urzicile extern, puteți face o cură cu infuzie sau suc pentru a beneficia de proprietățile lor terapeutice.

Pentru a obține efecte notabile, sucul de urzici trebuie administrat în cantități mari, de aproximativ 2-3 pahare pe zi, adică 500-700 ml.

Sucul poate fi obținut prin stoarcerea urzicilor proaspete. Însă, trebuie să știți că sucul rezultat nu este foarte plăcut la gust și este chiar greu de băut în formă concentrată.

Pentru a-i îmbunătăți gustul, se poate amesteca cu apă, adăuga suc de lămâie și îndulci cu miere de albine.

O altă metodă de a-l face mai plăcut la gust și mai hrănitor este să combinați urzicile cu morcov și măr, în raportul de o mână de urzici la un morcov mare și un măr mare.

Beți acest suc pentru ameliorarea durerilor de spate, umăr, genunchi, coloană vertebrală, musculare și menstruale.

Sucul de urzică are un efect calmant, antiinflamator, depurativ, regenerator și anti-anemic. Este un vindecător general intern, îmbunătățind imunitatea și rezistența la efort și previne bolile cardiovasculare și anemia.

Sucul de urzică nu numai că calmează durerile și reduce inflamațiile, ci și ajută la curățarea întregului organism după perioada de iarnă. Această plantă este renumită pentru proprietățile sale depurative și regenerante, în special la nivelul sângelui.

Pentru a face consumul de suc de urzică mai plăcut, se poate combina cu apă și se poate adăuga suc de lămâie sau miere de albine pentru a îndulci. De asemenea, se poate amesteca cu morcov și măr pentru a obține un suc mai hrănitor și gustos.

Urzica este recunoscută pentru proprietățile sale diuretice și ajută la eliminarea excesului de lichid din corp. De asemenea, este benefică în eliminarea toxinelor și a metalelor grele din organism.

Preparatele din urzică pot ajuta, de asemenea, la reducerea nivelului de acid uric din corp, fiind astfel utile în tratamentul gutăi și în prevenirea formării calculilor renali. De asemenea, urzica poate fi utilă în tratarea infecțiilor urinare datorită proprietăților sale antiinflamatorii și antimicrobiene.

În general, urzica este o plantă cu multiple beneficii pentru sănătate, datorită conținutului său bogat în nutrienți și compuși bioactivi. Este recomandată pentru persoanele care doresc să își îmbunătățească sănătatea în mod natural și să prevină apariția unor afecțiuni.

Pustnicul Ioan de la Rarău – secretul vindecării miraculoase

Ieşeanul Ioan Baron, fost mecanic CFR, s-a retras în munţii Bucovinei şi a învăţat leacurile naturii, pe care le prepară singur alinând suferinţele călugărilor şi mirenilor trimişi la el chiar de medici.

Dintre cei 68 ani pe care-i are, Ioan Baron a trăit 4 ani într-un bordei săpat în pământ pe Muntele Giumalău din Bucovina, până s-a hotârât să iasă iar la lumină. Îşi lăsase în urmă la Iaşi viaţa de mecanic la CFR, familia cu doi băieţi mari şi un trai aşezat.

Dar liniştea din suflet nu şi-o găsise încă, nici după ce ieşise la pensie. Ceva îi dădea ghes să-şi ia lumea-n cap, nu ca un aventurier, ci ca pustnic. A vrut să se retragă la mănăstire, dar preoţii au considerat că nu-i de el viaţa în monahie. „Mai stai şi lămureşte-te“, i-au zis ei.

Şi a mai stat, dar tot pe lângă ei. Din tinereţe îi plăcuse să fie curios, să caute, să cunoască. Aşa învăţase câteva leacuri băbeşti care să înlocuiască pumnul de medicamente pe care lumea îl lua la primul semn de boală.

Iar acolo, pe muntele Giumalău, natura i-a dezvăluit în întregime secretele din farmacia ei verde, aceea care vindecă rănile cu plante înfiripate din seva pământului şi din aerul curat.

Cum a devenit „fratele Ioan“

Cu ierburile culese din munţi, Ioan Baron a început să prepare, să combine, să găsească tot felul de remedii. Azi a dat cuiva beteag să încerce o tinctură, mâine a alinat durerea cu un decoct, poimâine a oblojit cu o alifie. Lui Ioan i s-a dus vestea pe la mănăstirile şi schiturile din jur, iar călugării şi măicuţele au început să-i bată tot mai des la uşa colibei din munţi cerând ceva de leac. Ei l-au numit „fratele Ioan“, în semn de accept în lumea lor cea tainică, departe de oameni, dar aproape de nevoile lor.

„Aşa a vrut să mă cunoască şi părintele Iustin Pârvu de la mănăstirea Petru Vodă. Trimitea vorbă prin măicuţe să vin la el, dar eu le refuzam mereu. Ziceam: «Dar de ce vrea părintele să mă cunoască pe mine, un nevrednic?». Iar măicuţele plecau supărate: «Cum, îl refuzi tu pe părintele Iustin?». Nu înţelegeau cum vine asta. Au venit apoi cu doi preoţi după ele, dar tot aşa am refuzat. Pân` la urmă m-au luat prin înşelăciune, să duc nişte leacuri. M-a certat părintele Iustin: «Hai, lasă, nu te mai alinta că eşti nevrednic! Voiam să văd cine eşti»“, povesteşte Ioan Baron.

Vindecarea: 90% de la Dumnezeu

Dacă îi displace vreo denumire, aceea este de „doctor al mănăstirilor“: „Eu sunt Ioan. Ioan de la Rarău“. În anii de când stă pe munte nu i-a fost dor de nimeni şi de nimic. Cumva, îi era dor de el, de aceea s-a dus în pustie, să se regăsească. „Vă spun eu: după o oră-două pe cărări pe munte, nu te mai gândeşti la nimic. Vin la mine tot mai mulţi tineri cu suferinţe psihice, stres, supărări. Îi ţin o zi la mine în pădure, îi plimb pe munte, îi hrănesc cu ce mănânc şi eu, iar ei uită de ce-au venit. Mă întreabă: «Dar nu mă mai doare nimic, ce aţi făcut?». Aşa mă întreabă mereu şi medici, oameni cu şcoală, care vin la mine să vadă cum fac eu bine oameni. Mă şi mir că vin ei, doctorii… Dar eu le zic tuturor: «Doar 10% e de la mine, restul de 90% e de la Dumnezeu»“, spune „fratele Ioan“.

Fiecare cu rânduiala lui

Nu-i pare rău după vremea când era în lume. De atunci îl bătea gândul să facă altceva cu viaţa lui, pe care spune că şi-a trăit-o din plin, cu trăznăi în cap şi aventuri prin toată ţara. Dar întotdeauna i-a plăcut solitudinea munţilor.

„M-am plimbat prin toată ţara cu trenul, era o viaţă foarte frumoasă, dar şi grea, cu multe examene profesionale. Dar mi-a plăcut muntele din tinereţe. Şi, când am ieşit la pensie, primul gând să mă duc la o mănăstire, la Sihăstria Rarăului, să-i ajut la construcţie. Le aduceam ce aveau nevoie, mă mişcam uşor că nu plăteam trenul. Ceream ajutor de la şefii mei de la CFR, îmi dădeau şi ei ce materiale le rămâneau. Nu vă gândiţi că duceam ceva furat la mănăstire!

Aşa că gândul meu a fost să intru şi eu la mănăstire. Preotul de acolo mi-a zis că trebuie acordul soţiei, a venit la Iaşi să stea de vorbă cu ea, soţia n-a fost de acord, ce scandal a ieşit… Dar eu tot m-am dus acolo. Eram tânăr pensionar, ajutam la treabă, nu ceream bani. Am stat aşa două veri, mă pricepeam la toate. Întrebam preoţii: «E bine să intru la mănăstire?». «Mai aşteaptă», ziceau ei. «Cât?» – voiam eu să ştiu. «Până la Dumnezeu». Şi uite-aşa m-au dus cu vorba. «Lasă-l să stea acolo, că are rânduiala lui», spuneau duhovnicii de la mănăstire“, povesteşte Ioan Baron.

Familia i-a respectat rânduiala. Fiii săi îşi văd de viaţa lor, unul lucrează la penitenciar, altul lucrează prin străinătate. Când l-a vizitat odată unul dintre ei, taică-su l-a pus la treabă, să care nişte brazi de munte. „Mi-a zis: «Ştii ce? Am primit un telefon de la muncă, trebuie să plec urgent». Şi dus o fost“, râde Ioan de la Rarău.

Remedii testate pe propria piele

Chemat tocmai la Constanţa de Fundaţia Sfinţii Martiri Brâncoveni, să dea ajutor unor oameni cu tot soiul de suferinţe, Ioan Baron a venit cu leacurile sale. Iarba-tâlharului, papucul Maicii Domnului, pedicuţa sunt doar câteva dintre plantele folosite de el. Întâi le-a folosit pe propria piele, ca să le testeze puterea, şi spune că a obţinut pentru răni rele vindecări nesperate, în timp foarte scurt. Aşa a scăpat de vătămătura de la picioare, cu care s-a ales atunci când a căzut de pe stânci şi şi-a fărâmat oasele şi carnea. Iarba-tâlharului, mai ales, este panaceul în care „fratele Ioan“ crede cu tărie. Folosită cum trebuie, alină dureri şi vindecă răni din cap până-n picioare – afecţiuni externe, dar şi interne.

Dar pustnicul recunoaşte sincer că el nu dă verdicte medicale – nu asta e priceperea lui. „Eu nu contest medicina tradiţională şi nu mă pricep să pun diagnostice. De aceea, cine vine la mine este bine să fie văzut înainte de un doctor, să aibă un diagnostic. Pe baza lui, vedem cu ce îl pot eu ajuta, cu leacurile. Asta vreau să fie foarte clar“, apasă vorbele „fratele Ioan“.

Iar oamenii l-au năpădit cu ofurile lor. Au vrut să ştie dacă, nu cumva, este vreo şansă ca boli precum cancere, psihoze, artroze, scleroze în plăci, hernii de disc, afecţiuni femeieşti şi bărbăteşti spuse cam cu jenă, chiar şi probleme stomatologice se pot vindeca fără doctorii, fără cuţit, fără pierderi ireperabile? Pustnicul nu i-a amăgit. „Eu am leacuri pentru aproape orice. Dar sunt limite şi aici. La unele afecţiuni, dacă bolnavul este prea bătrân, peste 80 ani, vindecarea este foarte grea, dacă nu chiar imposibilă. La oricine, dacă are vas de sânge întrerupt, nu se mai poate repara. Dacă nu, sunt şanse. Vin cu mâna strâmbă, cu defecte de vorbire, apoi îşi dau drumul. Au venit oameni cu bani, mi-au mulţumit, mi-au adus mănuşi. Dar cum să culeg eu plante cu mănuşi?“, se miră el.

„Îi sfătuiesc pe oameni să aibă credinţă“

De acolo, de pe muntele său, pustnicul nu coboară decât rareori, la sărbători, când merge la mănăstire. O excepţie face: dacă este cineva foarte beteag care nu se poate deplasa, atunci Ioan se duce la căpătâiul lui. Lumea ştie unde să-l caute, în ţinutul Sucevei, la Câmpulung Moldovenesc, lângă Vatra Dornei. „O să pară greu drumul, dar n-o să mai vrei să pleci“, mustăceşte pustnicul.

Dacă există un remediu sigur pentru depresii, acela este mişcarea în aer liber, activitatea fizică, mersul pe jos. „Recomand ieşirea în natură, prin locuri izolate, sălbatice. Sunt tot mai dese cazurile de depresii. Vin elevi, profesoare care suferă de asta, acum vin şi medici. Noi îi purtăm prin munţi. Pe locuri accidentate, asta merge cel mai bine, unde el să fie atent unde pune piciorul, iar atenţia să-i fie distrasă de la problema lui psihică. Alt remediu mai bun nu am găsit, chiar dă rezultate. Şi efortul fizic este foarte bun. Vin tinere şi tineri fără somn, cu tot felul de vedenii. Îi punem la crăpat lemne şi nu le mai trebuie nici mâncare, nici alte gânduri. După un efort din ăsta dormeau tun şi nu mai vedeau nimica“, zice pustnicul Ioan Baron.

De unde vine puterea „fratelui Ioan“ din Rarău? „Odată, în tinereţe l-am întrebat pe Iosefini, maestrul iluzionist de la circ, cum face scamatoriile lui. El mi-a arătat ceva, apoi am încercat şi eu să fac hipnoză, dar mi-a înţepenit două ore mâna dreaptă. M-am speriat, am ars toate cărţile pe care le citisem pe tema asta. Mă mai întreabă lumea tot felul, dacă să creadă în radiestezii, în terapii din astea, în vise. Eu nu dau importanţă. Morţii trebuie pomeniţi permanent, nu doar când îi visezi. Pe cei care vin la mine, eu îi sfătuiesc să aibă credinţă şi o viaţă curată“, mai spune Ioan Baron.

Cum poate ceaiul cu scorțișoară și foi de dafin să îți regleze digestia și nivelul de zahăr din sânge? Află beneficiile și modul de preparare al acestei băuturi naturale și sănătoase.

Potrivit studiilor științifice recente, frunzele de dafin au multe beneficii pentru sănătate și ajută în caz de multe probleme grave.

Frunza de dafin tratează afecțiunile digestive, ajută la eliminarea arsurilor la stomac, acidității și constipației, reglează circulația intestinului, scad glicemia, au proprietăți antioxidante, ajută organismul în producerea de insulină, elimină colesterolul rău, este o sursă bogată de vitamina C și reglează nivelul trigliceridelor din organism.

De asemenea, este foarte utilă și în caz de răceală și tuse severă, protejează și inima de convulsii, protejează împotriva accidentelor vasculare cerebrale.

Frunzele de dafin sunt bogate în acid cafeic, quercetină, bartolinidă și eugenol (substanțe care împiedică formarea celulelor canceroase), elimină insomnia și anxietatea, ajută la spargerea pietrelor la rinichi și la vindecarea infecțiilor, ține sub control anxietatea.

Cum se prepară ceaiul de foi de dafin şi scorţişoară

-1 litru de apă

-2 batoane de scorţişoară

-5 foi de dafin

Mod de preparare:

Pui pe foc oala cu apă. Atunci când începe să fiarbă adaugi cele două batoane de scorţişoară şi foile de dafin. Apoi,acoperi cu o farfurie oala şi laşi să facă infuzie 20 de minute,după care strecori lichidul, pe care-l poţi pune într-o sticlă.

Cum se ia:

Se bea dimineaţa o ceaşcă de ceai pe gol, apoi câte una după fiecare masă. Acest tratament trebuie urmat 2-3 zile timp pe săptămână. Vei vedea cât de bine te vei simţi.

Salata care îți poate salva sănătatea inimii – descoperă ingredientele și modul de preparare

Atunci când sângele exercită o presiune în plus asupra pereților arteriali provoacă tensiunea arterială și apar și alte tipuri de boli cardiace, accidente vasculare sau chiar insuficiențe renale.

Tensiunea arterială – Cauze

  • Sănătatea generală a inimii, a rinichilor, a sistemului nervos
  • Cantitatea de apă și de sare din organism

Hipertensiunea este strâns legată de apariția accidentelor vasculare, al atacului de cord sau a insuficienței renale. De regulă, tensiunea arterială nu are semne anume care o pot preveni, doar un medic specialist poate confirma tensiunea mărită, cu aparate speciale.

Deoarece lipsesc semnele sau simptomele de început pentru această boală, pacienții ajung la medici deja atunci când suferă de boli de inimă sau de rinichi.

Iată care sunt semnele cele mai des întâlnite:

  • Stări de vomă
  • Stări de confuzie
  • Sângerări nazare
  • Dureri puternice de cap
  • Dereglări de vedere

Salată cu usturoi și castraveți

Această salată te va ajuta să-ți menții tensiunea la un nivel optim. Castraveții conțin printre altele apă, fibre și magneziu iar potasiul din conținutul lor reglează nivelul de sodiu din organism și astfel se poate evita riscul apariției aterosclerozei. Fibrele din castraveți reduc nivelul colesterolului din sânge, prevenind astfel apariția diabetului zaharat de tip 2.

În ceea ce privește usturoiul, folosit în stare crudă, este la fel de eficient ca unele substanțe care se găsesc în medicamentele destinate celor care au probleme cu inima. Reglează nivelul de colesterol, reglează tensiunea mărită, ajută în caz de boli de inimă, în caz de infarct miocardic și reduce din fluxul sângelui.

De mai bine de 20 de ani, usturoiul este subiectul numeroaselor studii științifice deoarece conține una dintre cele mai versatile substanțe naturale folosite pentru a ne menține sănătoși, anum alicina.

Are proprietăți antibiotice care se activează atunci când usturoiul este tăiat sau sfărâmat. Imediat ce este absorbită în intestin, este eliminată prin intermediul plămânilor și pielii.

Ingrediente necesare: 3 căței de usturoi, 1 castravete, un pic de apă, 1 lingură oțet din mere, sare și o jumătate de ceapă.

Mod de preparare: toacă usturoiul curățat și amestecă-l cu sare și oțet. Taie felii castravetele spălat și transferă feliile într-un bol. Pune ceapa tocată și usturoiul peste castraveți și amestecă.

Adaugă și un pic de apă și pătrunjel dacă dorești. Amestecă din nou.

Slăbește după naștere cu ajutorul acestor două diete simple și eficiente, care mi-au permis să dau jos 17 kilograme și să mă simt mai bine ca niciodată în pielea mea!

„Mă numesc Mariana și am 36 de ani. Acum 2 ani, am născut un băiețel; în timpul sarcinii am luat în greutate 30 de kg. Deoarece am avut o sarcină pelvină (nu s-a întors băiețelul), am fost nevoită sa nasc prin cezariană. În urma acestei intervenții am fost nevoită ca timp de un an de zile să fac repaus, în ceea ce privește sportul și pentru faptul că am alăptat, nu am ținut niciun fel de dietă.” Totuși, cum a reușit să slăbească 17 kilograme? Cu două diete populare, rapide și cu rezultate uimitoare: 12 kg într-o lună cu o dietă și încă 5 kg într-o săptămână cu o altă dietă bine-cunoscută. Acum, arată spectaculos și se alimentează echilibrat.

După ce băiețelul meu a împlinit un anișor, am început să țin dieta disociată (1 zi numai fructe, 1 zi legume etc.) timp de o lună și am reușit să dau jos 12 kg. Am făcut apoi o pauză de 3 luni, timp în care am mâncat absolut normal, chiar și dulciuri, însă nu am mai pus niciun kg înapoi.

Dieta disociată: nu există restricții în ceea ce privește cantitatea și orele de masă, mai puțin în ziua a cincea. Sunt mai multe variante ale acestei diete, eu însă am ales-o pe următoarea :Prima zi – fructe (mere, pere, cireșe, avocado, citrice); eu am evitat bananele și strugurii, știind că îngrașă :A doua zi – legume (salată, castraveți, dovlecel, ardei, roșii cât mai multe) ,A treia zi – carne (vită, pui sau pește la grătar sau fierte, niciodată prăjite) ,A patra zi – lactate (iaurt degresat și neîndulcit, sana, brânză degresată de vacă) ,A cincea zi – ouă (nu se depășesc 5 ouă/zi); după părerea mea, cea mai cumplită zi ,A șasea zi – se repetă la alegere meniul uneia dintre zilele menționate mai sus ,A șaptea zi – se mănâncă un pic din fiecare, 5 kg intr-o saptamana cu dieta cu supa de varza… Poate ca nu chiar atat de nociva!

Am citit pe internet și am auzit și de la prietene de supa de varză ca fiind foarte eficientă. Se slăbește între 5 și 7 kg pe săptămână. Mi-am spus să încerc și eu… Am ținut-o o săptămână și am reușit să mai dau jos 5 kg. Fiind o rețetă hipocalorică, nu este recomandat a se ține mai mult de o săptămână.

Această dietă se bazează pe o supă ce arde grăsimile și conține un număr foarte redus de calorii. Cu cât cantitatea de supă mâncată crește, cu atât se ard mai multe calorii. Atenție însă, există riscul malnutriției, deoarece acest regim de slăbire este hipocaloric. Evitați alcoolul, pâinea și băuturile carbogazoase. Atâta timp cât orice dietă este ținută sub supraveghere medicală, nu vor apărea probleme grave.

Rețeta dietei cu supă de varză :Ingrediente: o varză rasă sau tocată, 2 cepe mari tocate, o conservă de roșii în bulion, 2 ardei grași, 4 rădăcini de țelină, 1-2 cuburi de vegeta, piper negru, ierburi proaspete (mărar, pătrunjel) tocate, 6 morcovi feliați, 250 g fasole verde. Puneți toate legumele într-o oală mare și acoperiți-le cu apă. Când începe să fiarbă, adăugați vegeta și continuați fierberea la foc mic, timp de 10 minute. Adăugați piperul și ierburile tocate.

Prima zi: Mâncați numai fructe și cât de multă supă doriți. Este permis doar ceaiul neîndulcit, cafeaua neagră, sucul de afine și apa.

Ziua a doua: Mâncați legume crude sau fierte (evitați mazărea, porumbul și fasolea uscată); la cină meritați cu prisosință un cartof mare copt, cu unt și evident supă de varză. Nu mâncați fructe! Ziua a treia: Puteți consuma fructe, legume și supă, dar fără cartoful copt.

Ziua a patra: Opt banane, lapte fără caimac și supă la discreție. În această zi, aveți nevoie de carbohidrați prezenți în lapte și banane, ca și de caloriile acestora.

Ziua a cincea: Fierbeți 300-500 g de carne de vită (sau pui, pește) în sucul de la șase roșii proaspete. Încercați să beți 6-8 pahare de apă și aveți grijă să mâncați o porție de supă. Ziua a șasea: 2-3 fripturi de vită, cu salată sau legume proaspete (fără cartofi) și supă cel puțin o dată. Ziua a șaptea: Orez fiert, legume proaspete și suc de fructe neîndulcit – totul la discreție – și supă cel puțin o dată.

Experții nu sunt de acord cu această dietă, identificând-o drept o altă manie a vegetarienilor După diete, un nou stil de viață s-a conturat… Simplu și ușor de respectat! Acum încerc să mănânc cât mai echilibrat și sănătos, multe fructe, legume și mișcare (alergatul în parc după băiețel, mersul cu căruciorul într-un ritm alert, din când în când mai și pedalez în timp ce urmăresc vreo emisiune preferată).

Exemplu de meniu acum: dimineața – un iaurt degresat cu cereale care nu au adaos de zahăr în compoziție sau ouă fierte cu o felie de șuncă și una subțire de cașcaval; la prânz – supă și carne degresată la grătar sau fiartă cu salată la cină – ceva ușor, lapte degresat, un iaurt etc. ,între mese mănânc multe salate de fructe sau legume. N-am apelat la sfatul unui nutriționist, am făcut ceea ce am simțit eu. Mi-am spus că o mâncare sănătoasă însoțită de mișcare niciodată nu dă greș.

Mă simt mult mai bine și arăt mult mai bine, iar cei din jurul meu mă apreciază pentru ambiția și felul în care arăt acum. Întotdeauna pentru dulciuri am avut o slăbiciune, mai mănânc și acum însă într-o cantitate mult mai mică (înainte mâncam o tabletă în 5 minute). Am înțeles că pofta de ciocolată se datorează de fapt lipsei cromului în organism… Va trebui să fac niște analize să văd dacă este adevărată această afirmație.

Cred că stomacul poate fi educat în ceea ce privește alimentația. Primele săptămâni cred că sunt mai grele, ai mânca tot ceea ce nu ai voie și mai mereu, dar cu ambiție suficientă poți trece peste asta. Sarcina și nașterea sunt evenimente speciale pentru orice femeie, însă cele mai multe dintre noi întâmpină aceeași problemă: kilogramele în plus… Este important să revenim la o greutate care să ne permită să ne simțim confortabil, prin gimnastică sau plimbări lungi cu cei mici… Mai greu cu dietele și mâncarea sănătoasă. Totuși, merită să încercăm! Trebuie să fim frumoase pentru copiii noștri… Și suntem așa, pentru că suntem mame!